July 24th, 2003

2011 Nepal Everest

Города России - 12

Междуреченск - Кемеровская область


Краткая характеристика
Население 104 тыс. (2000). Основан в 1946, город с 1955. Отклонение от московского времени - 4 часа.

Расположен в Горной Шории, у впадения реки Уса в Томь, на территории Кузнецкого угольного бассейна, в 325 км к юго-востоку от Кемерово, в 55 км от Новокузнецка. Ж.д. станция.

Collapse )
2011 Nepal Everest

Опять, таки, фитнес ... 3-ий из 8 (до 1 Августа)

15 км на велотренажере - 30 минут
2 упражнения на пресс - 10 минут
3 тренажера - на руки, грудь и спину - 20 минут
101 этаж на степпере - 30 минут
Сауна - 5 минут
Массаж - 60 минут
Паровая баня - 5 минут
Джакузи - 10 минут
Паровая баня - 5 минут
Джакузи - 10 минут

Вчера тоже тренировался :о)

Следующий раз - в субботу :о)))
  • Current Mood
    Я крут ;о)